こんにちは。
寒い！と思ったら、この冬一番の寒気の到来があるそうで、東京も雪になるかも・・・。
今夜は、早く帰宅して自宅でのんびりしたいですよね。
そんな訳で、頑張る皆さんの良眠を誘うメディカルハーブ。
カモミールのお話をしてみましょう。
可憐な白い花が印象的なカモミールですが、その歴史は古く、太古の昔から民間薬として使われており、人との関わりも深いハーブです。
胃炎、不眠、冷え性など幅広い薬効を示す万能ハーブのため、「緑の薬箱」とも呼ばれるほどです。
カモミールと名の付く植物のうち、日本ではジャーマンカモミールが一般的ですね。
鎮静作用のある甘い香りで、緊張を緩和し、リラックス感をもたらしてくれます。
中でも、ハーブティーは眠りを誘うとして多くの人に親しまれています。
就寝前のリラックスタイムには温かいハーブティーが最適です。
香りを嗅ぎ蒸気を吸入することで、芳香浴と同じ作用が期待できます。
ゆっくりと香りを楽しみながら、飲む事で、心身をリラックスさせ、副交感神経を優位な状態に導いてくれます。
カモミールミルクティーがおすすめです。
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