こんにちは。
今日はハーブのお話をしようと思いまーす。
実はメディカルハーブコーディネーターでもあります。
そろそろ私も猫も花粉症の症状がうっすら出てきました。
もうすぐ春ですねー。
杉の木の下で深呼吸できる人が、心の底から羨ましいです。
花粉症の対策では、くしゃみや鼻水、鼻づまりに直接働きかけて和らげるケアと、根本原因になっているアレルギー体質を改善するケアのどちらかを選択、または併用します。
まず、くしゃみ、鼻水などの不快な症状の改善にはエルダーフラワーが有用で、抗アレルギー作用が症状の元である鼻粘膜の炎症や目の充血を軽くすると言われていますね。
ティーがおすすめです。
毎食後に湯気をたっぷり吸いこみながら、飲んでいただくのが効果的です。
ペパーミントもおすすめです。こちらは湯気の吸入がおすすめです。
ご存じの方も多いと思いますが、爽やかなメントールの香りが、鼻づまりをすっきりさせて、頭痛を和らげる即効性が期待できますね。
ペパーミント5gと熱湯200mlをご用意いただき、ペパーミントを洗面器に入れて熱湯を注ぎ、頭からバスタオルをかぶって、ひと呼吸置いてから、蒸気吸入をします。
お部屋の空気も爽やかになりますよー。
※ハーブは薬と違って作用が穏やかで、効果は個人差があります。
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